Sporten in de lockdown? Zo doe je dat!
Nu we midden in de lockdown zitten en daardoor de sportscholen dicht zijn , voelen we ons vaker futloos en minder energievol dan normaal. Dit is een natuurlijke reactie op het sluiten van de sportscholen, die veel mensen gebruikte als uitlaatklep. Nu dit niet meer mogelijk is weten mensen niet meer wat ze als uitlaatklep moeten gebruiken en daardoor kunnen zij wat minder energievol worden. Gelukkig kan er zelfs in een lockdown gesport worden. Benieuwd hoe je dit doet? lees dan vooral snel verder!
Thuis fitness is de manier om fit te blijven
Breng je regelmatig een bezoek aan de sportschool, maar is dit nu niet meer mogelijk? Dan haal je de sprotschool toch gewoon naar jou toe? Door een paar simpele toestellen en gewichten aan te schaffen kun je al heel ver komen en heb je voor je het weet een eigen thuis sportschool gebouwd. Hier kun jij veel oefeningen doen die je normaal doet in de sportschool en dus kan je nog steeds goed in vorm blijven.
Begin met hardlopen
Met die Lockdown kom je nu veel minder vaak buiten en daardoor kun je al snel last hebben van te weinig frisse lucht. Dit kan veel effecten hebben op je stemming, welzijn en algehele gevoel. Het is daarom belangrijk om hier niet te lang mee te blijven zitten en te kiezen voor jezelf. Ga daarom een paar keer per week hardlopen in de frisse buitenlucht. Je zal al snel merken dat je jezelf beter gaat voelen en minder last hebt van nare gevoelens of gebrek aan energie.
Yoga in je huiskamer op een yoga mat
Zoek je vooral een manier om tot rust te komen en ontspanning te vinden na een lange werkdag? Dan kan het uitoefenen van Yoga de perfecte manier zijn om dit te bereiken en daardoor veel voordelen voor je opleveren. Yoga zorgt er namelijk voor dat jij zelf tot rust kan komen en daardoor rustiger wordt. Je hebt er niet veel voor nodig. In veel gevallen is een Yoga mat al voldoende om yoga uit te kunnen voeren. Een Yoga mat kopen is ook niet duur en heb je voor slechts enkele tientjes al in huis.
