Steeds meer mensen willen afvallen. Een van de populairste en snelste manieren zijn de zogenaamde dieet shakes. Een shake zorgt ervoor dat je snel afvalt, maar voor de lange termijn zijn ze niet ontwikkeld.

Wat zijn dieet shakes?

Men neemt een dieet shake om een bepaalde maaltijd te vervangen. De shake bevat minder calorieën dan de maaltijd die eigenlijk zou worden ingenomen, maar het bevat wel de meeste belangrijke voedingstoffen. Steeds meer bedrijven die zich bezighouden met voeding beginnen met het aanbieden van dieet shakes, maar zijn deze dieet shakes wel zo gezond als men zegt?

Het nemen van shakes kan over het algemeen geen kwaad. Het bevat de juiste voedingsstoffen en als je wilt afvallen hoef je niet bang te zijn dat je iets binnen krijgt wat dit proces vertraagd. Het is ook bewezen dat men sneller afvalt tijdens het nemen van shakes, dan wanneer men dezelfde hoeveelheid calorieën binnen krijgt in de vorm van vast voedsel. Echter kan het nemen van shakes ook nadelen hebben. Het is namelijk niet goed voor je lichaam, met name je gebit, om alleen maar shakes binnen te krijgen. De zuren en het speeksel dat normaal je gebit zouden moeten beschermen, worden nu minder aangemaakt. Dit wordt normaal gesproken aangemaakt wanneer men kauwt. Verder heeft het alléén nemen van shakes ook gevolgen voor je geestelijke toestand. Het kan namelijk zo zijn dat je je schuldig gaat voelen wanneer je vast voedsel binnen krijgt, terwijl je lichaam dit juist nodig heeft.

Het nemen van shakes is erg effectief wanneer men snel wilt afvallen, echter wordt het wel afgeraden om alleen shakes te nemen. Gebruik daarom het nemen van shakes alleen wanneer het de bedoeling is om snel af te vallen en blijf hier niet te lang in hangen. Het is vooral bedoeld als hulpmiddel om je dagelijkse eetpatroon gezond te houden. Controleer daarom ook regelmatig je gewicht tijdens het nemen van shakes. Je zult merken dat je razend snel afvalt. Wanneer je eenmaal op je streefgewicht zit, kan je shakes nog gebruiken om je gewicht bij te houden. Je hoeft het niet meer dagelijks te nemen.

dieet shake