Boost je REM-slaap

Boost je REM-slaap

In een donkere kamer val je niet alleen makkelijker in slaap, de kwaliteit van jouw nachtrust zal ook significant verbeteren. In een Chinees onderzoek is gebleken dat het dan minder lang duurt voordat je in de REM-slaap komt. De REM-slaap is de diepe slaapfase wat...
Jezelf blijven ontwikkelen op alle vlakken

Jezelf blijven ontwikkelen op alle vlakken

Een leven lang ontwikkelen is een term die je steeds vaker hoort. Het is dan ook niet meer van deze tijd om je hele leven binnen een zelfde functie te werken. Door de snel veranderende samenleving wordt je als medewerker en persoon bijna gedwongen om jezelf ook te...
Tips om uw stoelgang te verbeteren

Tips om uw stoelgang te verbeteren

Obstipatie is een probleem waar meerdere mensen regelmatig last van hebben. Vaak kan dit te maken hebben met uw voedingspatroon. Wanneer u bijvoorbeeld weinig vezels consumeert zult u minder snel last hebben van obstipatie. Voor de mensen die nog nooit van obstipatie...
Op vakantie in Corona tijd

Op vakantie in Corona tijd

Nu het weer bijna zomer is en we weer van alles mogen, willen veel mensen ook op vakantie gaan. Nu in haast elk land de coronamaatregelen opgeven worden mag je wel alleen naar binnen met een negatieve test bewijs of als je gevaccineerd bent. We worden dus verplicht om...
Met broodvervangers afvallen

Met broodvervangers afvallen

Het is al een tijdje bekend dat je zonder brood sneller afvalt. En er is bekend dat brood meer een vulling is, bijna vrij van voedingsstoffen en veel snelle koolhydraten heeft. Omdat koolhydraten niet veel voedingstoffen heeft, hebben we snel weer een honger gevoel en...
Het spierherstel versnellen met een massage gun

Het spierherstel versnellen met een massage gun

We bewegen met z’n allen elke dag heel veel. Dit kan door middel van sporten gebeuren, maar ook als je een wandeling gaat maken. Bij elke beweging die we maken, gebruiken we telkens een bepaalde spiergroep. Als deze bepaalde spiergroep langdurig gebruikt wordt, kan...